دورة إدارة الإرهاق الوظيفي

الوصف

بالنسبة للعديد من المهنيين ، قد يكون البقاء على اتصال دائم وفي مهمة معينة بمثابة مطلب للنجاح. يتم تطبيع ساعات العمل الطويلة والإرهاق المزمن – إن لم يتم الاحتفال به – في العديد من أماكن العمل.

لكن عدم وجود حدود بين العمل والحياة يمكن أن يجعل حتى العمال الأكثر جدية بيننا ينتهي بهم الأمر إلى الاستياء والتعاسة – حتى في الوظائف التي كانت تحققهم ذات يوم.

في هذه الدورة ، تشرح المدربة Emilie Aries ماهية الإرهاق ، وما الذي يسببه ، وكيفية استعادة قوتك وطاقتك. اكتشف كيفية تحديد محفزات الإرهاق – سواء كان ذلك نقصًا في الوكالة ، أو الراحة ، أو المجتمع ، أو الغرض – واتخذ خطوات لإعادة صياغة موقفك والحصول على المساعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، احصل على إستراتيجيات عملية للتأكد من التخلص من الإرهاق إلى الأبد.

المقدمة
ثقافة العمل المنهكة اليوم
حفظ ثقافة العمل الإرهاق اليوم

1. ما هو الإرهاق الوظيفي؟
التعرف على أعراض الإرهاق
حفظ تحديد أعراض الإرهاق
الأسباب الجذرية للإرهاق
احفظ الأسباب الجذرية للإرهاق
الإرهاق مقابل القلق مقابل الاكتئاب
حفظ الإرهاق مقابل القلق مقابل الاكتئاب

2. تحديد مشغلات الإرهاق
الإرهاق الناجم عن نقص الوكالة
حفظ الإرهاق الناجم عن عدم وجود وكالة
الإرهاق الناجم عن قلة الراحة
حفظ الإرهاق الناجم عن عدم الراحة
الإرهاق الناجم عن عدم وجود المجتمع
حفظ الإرهاق الناجم عن عدم وجود المجتمع
الإرهاق الناجم عن عدم وجود هدف
حفظ الإرهاق الناجم عن عدم وجود هدف

3. استعادة قوتك
إعادة تأطير العجز
حفظ إعادة تأطير العجز
التعرف على لحظات الاختيار
حفظ التعرف على لحظات الاختيار
طلب المساعدة
حفظ طلب المساعدة
إعادة ضبط التوقعات
احفظ إعادة تعيين التوقعات

4. السعي لتحقيق الاستدامة
تدقيق احتياجاتك الأساسية
حفظ تدوين احتياجاتك الأساسية
أكمل دورة الإجهاد
حفظ أكمل دورة الإجهاد
مناصرة النجاح المستدام
Save Advocate لتحقيق النجاح المستدام

خاتمة